Jesz co lubisz…
Szanowni Państwo,
Narodowy Fundusz Zdrowia uruchomił serwis internetowy, na którym po założeniu bezpłatnego konta, można skorzystać z darmowych jadłospisów.
Zapraszamy do skorzystania z bezpłatnych planów żywieniowych opracowanych
na zasadach diety DASH , który jest wskazówką do zdrowego odżywiania.
- Darmowy plan żywieniowy zawarty na portalu diety.nfz.gov.pl
- Prowadzonym przez Narodowy Fundusz Zdrowia,
Jak można uzyskać go za darmo?
- Aby wygenerować jadłospis z listą trzeba wejść na stronę diety.gov.pl
i zarejestrować się. By tego dokonać należy podać swój e-mail oraz ułożyć hasło.
- Fundusz udostępnił też przykładowy 7-dniowy jadłospis bez konieczności rejestracji.
- Bardziej spersonalizowaną dietę można otrzymać po wprowadzeniu danych dotyczących: wieku, wagi, płci, wzrostu oraz aktywności fizycznej. W oparciu o te wartości ustalany jest wskaźnik BMI (ang. Body Mass Index – indeks masy ciała) oraz dzienne zapotrzebowanie energetyczne (PPM – podstawowa przemiana materii i CPM – całkowita przemiana materii).
- Po wypełnieniu ankiety dowiemy się, jaka dieta będzie dla nas najlepsza.
- Następnie należy wybrać kaloryczność diety spośród 1200 kcl,1500 kcl, 1800 kcl, 2500 kcl, 3000 kcl, Wege Inspiracje.
- W celu otrzymania dopasowanej do swoich potrzeb, zbilansowanej diety zalecamy kontakt z dietetykiem.
Czym jest dieta DASH?
Jest ona sposobem pozwalającym zmienić nawyki żywieniowe w sposób długotrwały, opracowanym z myślą o osobach zagrożonych nadciśnieniem lub cierpiących na choroby serca. W tym sensie utrata kilogramów jest skutkiem ubocznym ogólnej poprawy zdrowia. Podstawowymi produktami obecnymi w diecie DASH są warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i chude mięso. Ważną restrykcją jest ograniczenie soli.
Dieta DASH określana jest jako lecznicza, a jej celem jest przede wszystkim wspieranie układu krwionośnego. W tłumaczeniu to : plan żywieniowy chroniący przed nadciśnieniem.
- Porady dietetyczne online dla całej rodziny:
Możliwość darmowych konsultacji dietetycznych Centrum Dietetycznego Online (CDO) www.poradnia.ncez.pl , które działa w ramach Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.
Aby zapisać się na konsultację należy zarejestrować się, wypełnić ankietę, która pozwoli
w bardziej indywidualny sposób dostosować zakres porady do podanego celu i wybrać dogodny termin w kalendarzu.
Bezpłatny dostęp do:
- Bezpłatne konsultacje dietetyczne
- Praktyczne wskazówek dla całej rodziny
- Rozmowy bez wychodzenia z domu.
- Rejestracja online.
Czym jest CDO i jaki jest cel
Centrum Dietetyczne Online (CDO) powstało w ramach Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia i realizowane jest ze środków finansowych Ministerstwa Zdrowia na lata 2016-2020. CDO zostało utworzone w odpowiedzi na potrzeby społeczeństwa dotyczące dostępu
do bezpłatnego poradnictwa dietetycznego.
Celem działania Centrum Diagnostycznego pomoc osobom, które potrzebują porady dietetyka
w codziennym życiu lub chcą zwiększyć swoją świadomość na temat prawidłowego odżywiania.
Centrum Dietetyczne Online jest internetową poradnią dietetyczną, oferującą konsultacje online
z których mogą skorzystać osoby dorosłe oraz całe rodziny posiadające dostęp do Internetu.
Za konsultacje w Centrum Dietetycznym Online, odpowiada zespół specjalistów wspierany przez doświadczonych ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia. Portal i porady online działają pod patronatem Ministerstwa Zdrowia.
(źródło CDO)
( foto-pixabay)
